การขับพิษมี 4 ประการหลัก

คือ อุจจาระ ปัสสาวะ หายใจ และเหงื่อ แต่ในปัจจุบันนี้การกินอยู่และใช้ชีวิต ผิดจากธรรมชาติไปมาก ทำให้การขับสารพิษเปลี่ยนไป จนเกิดพิษตกค้างอยู่ในร่างกายจำนวนมาก

การขับสารพิษออกทางเหงื่อ

ผิวหนังเป็นประตูสำคัญของการกำจัดพิษสะสมออกจากร่างกาย เช่นระบายออกทางเหงื่อ ระบายออกทางผิวหนังในรูปของ ผื่น สิว ฝ้า ลมพิษ

การขับเหงื่อเป็นการเอาพิษ ของเสีย ออกทางผิวหนังโดยต่อมเหงื่อ วิธีธรรมชาติก็คือออกแดด ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้พอเพียง แต่คนในปัจจุบัน บางวันแทบไม่มีเหงื่อออกเลย เพราะอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา ไม่โดนแดด ขาดการออกกำลังกาย ขณะที่คนโบราณใช้ชีวิตอยู่กลางแจ้งมาก วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ร่างกายจึงแข็งแรงกว่า

ถ้าขับเหงื่อด้วยวิธีธรรมชาติไม่ได้ แนะนำให้ขับเหงื่อด้วยการอบซาวน่าแทน ซึ่งก็เป็นอีกวิธีที่ได้ผลดี พร้อมกับได้สภาวะเป็นไข้เทียมขึ้นเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน

ทำไมการให้ความร้อนสูงๆ จนเหงื่อออกจำนวนมาก จึงมีผลดีต่อสุขภาพ

เนื่องจากร่างกายของมนุษย์ได้สร้างระบบภูมิคุ้มกันเชื้อโรคไว้ให้แล้ว การที่เราเป็นไข้เพราะร่างกายเรากำลังสร้างความร้อนพร้อมกับเพิ่มภูมิต้านทาน เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค เนื่องจากเชื้อโรคบางตัวเมื่อโดนอุณหภูมิสูงก็ตาย