- กินผักผลไม้ให้มาก
- กินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง
- จำกัดปริมาณอาหารไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง
- หลีกเลี่ยงอาหารรมควันและอาหารปิ้งย่าง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา
- ล้างผักให้สะอาดเพื่อกำจัดยาฆ่าแมลง
- ไม่สูบบุหรี่และไม่อยู่ในบริเวณที่มีควันบุหรี่ เพราะสารทาร์ในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 40 ชนิด
- เลิกดื่มเหล้าเพราะทำให้เซลล์เยื่อบุระคายเคือง และเกิดมะเร็งในช่องปากมะเร็งทางเดินอาหาร และมะเร็งลำคอได้ง่าย แอลกอฮอล์ยังทำลายประสิทธิภาพของตับด้วย
- ไม่เคี้ยวหมาก


