10 ข้อเพื่อป้องกันมะเร็งของไต้หวัน

เว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุขไต้หวันมีข้อมูลเรื่องการบริโภคอาหารอย่างฉลาดเพื่อป้องกันมะเร็งดังนี้

1. กินผักผลไม้ให้มาก

2. กินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง

3. จำกัดปริมาณอาหารไขมันสูง

4. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง

5. หลีกเลี่ยงอาหารรมควันและอาหารปิ้งย่าง

6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา

7. ล้างผักให้สะอาดเพื่อกำจัดยาฆ่าแมลง

8. ไม่สูบบุหรี่และไม่อยู่ในบริเวณที่มีควันบุหรี่ เพราะสารทาร์ในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 40 ชนิด

9. เลิกดื่มเหล้าเพราะทำให้เซลล์เยื่อบุระคายเคืองและเกิดมะเร็งในช่องปากมะเร็งทางเดินอาหารและมะเร็ง ลำคอได้ง่าย แอลกอฮอล์ยังทำลายประสิทธิภาพของตับด้วย

10. ไม่เคี้ยวหมาก

Read 88 times

มะเร็งเป็นได้ ก็หายได้