10 ข้อเพื่อป้องกันมะเร็งของไต้หวัน
: 064-4545524  |  Line ID : @823ijfel
สังซื้อพอลลิติน : Line ID : @823ijfel

10 ข้อเพื่อป้องกันมะเร็งของไต้หวัน

10 ข้อเพื่อป้องกันมะเร็งของไต้หวัน

 

เว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุขไต้หวันมีข้อมูลเรื่องการบริโภคอาหารอย่างฉลาดเพื่อป้องกันมะเร็งดังนี้

  • กินผักผลไม้ให้มาก
  • กินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง
  • จำกัดปริมาณอาหารไขมันสูง
  • หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง
  • หลีกเลี่ยงอาหารรมควันและอาหารปิ้งย่าง
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา
  • ล้างผักให้สะอาดเพื่อกำจัดยาฆ่าแมลง
  • ไม่สูบบุหรี่และไม่อยู่ในบริเวณที่มีควันบุหรี่ เพราะสารทาร์ในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 40 ชนิด
  • เลิกดื่มเหล้าเพราะทำให้เซลล์เยื่อบุระคายเคือง และเกิดมะเร็งในช่องปากมะเร็งทางเดินอาหาร และมะเร็งลำคอได้ง่าย แอลกอฮอล์ยังทำลายประสิทธิภาพของตับด้วย
  • ไม่เคี้ยวหมาก
Read 119 times