สูตรใหม่! แคลเซียมสูงถึง 200 มก./เม็ด มีให้เลือก 2 รส :
- รสนม มิลค์ แคลซีน ไฮท์ พลัส (40 เม็ด)
- รสโกโก้ ช็อกโก แคลซีน ไฮท์ พลัส (40 เม็ด)
- วิตามินดี 3 สูง: ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม
- สังกะสีสูง: ช่วยคงสภาพปกติของกระดูก
- ทองแดงสูง: ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบิน
- แมกนีเซียม: เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน
- ไม่ใส่น้ำตาล: หมดกัลวลเรื่องฟันผุ
- 0 กิโลแคลอรี
พื้นฐานการเจริญเติบโตของเด็ก
ระยะที่ 1 (2 – 8 ปี) วัยเด็กเล็ก
ในช่วงวัยนี้เด็กมักจะมีอาการเบื่ออาหาร และมักจะเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ เช่น ขนมขบเคี้ยวต่างๆ
ระยะที่ 2 (8 – 16 ปี) ช่วงปีทอง หรือ Growth Spurt
คือ ช่วงอายุหนึ่งของเด็กชายและเด็กหญิง ซึ่งจะเป็นช่วงวัยที่มีพัฒนาการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
- เด็กหญิง (9 – 13 ปี) เป็นระยะเริ่มมีเต้านม มีขนบริเวณหัวหน่าว แต่ยังไม่มีประจำเดือน โดยวัยทองจะสิ้นสุดลงทันทีเมื่อมีการตกไข่ และมีประจำเดือนเป็นครั้งแรก แต่เด็กอาจจะสูงได้อีก 5 – 7 ซม. ถ้ามีปัจจัยอื่นๆส่งเสริมช่วยในการเจริญเติบโต
- เด็กชาย (10 – 16 ปี) เป็นระยะที่เต้านมเริ่มแตกพาน และมีขนบริเวณหัวหน่าวแต่ยังไม่เข้าสู่วัยหนุ่มอย่างสมบูรณ์
ปีทอง (Growth Spurt): โอกาสทองแห่งการพัฒนาสมองและร่างกาย
เด็กในช่วงวัยปีทองนี้ หากได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ โดยปกติจะสามารถมีส่วนสูงเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 6 – 11 ซม./ปี ในประเทศญี่ปุ่น เมื่อประมาณ 20 ปีที่ผ่านมา ให้ความสำคัญทางด้านโภชนาการเพื่อการพัฒนาเด็กวัยปีทองอย่างมาก ส่งผลให้ความสูงเฉลี่ยของประชากรปัจจุบันมีอัตราเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ปัจจัยสำคัญต่อการพัฒนาสมองและส่วนสูงในช่วงวัยปีทอง
- ฮอร์โมน ที่ช่วยด้านการพัฒนาการเจริญเติบโตต้องปกติ ไม่มีโรคภัยเรื้อรังที่มีผลต่อการพัฒนาโครงสร้างของเด็ก
- พันธุกรรม ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่กำหนดความสูงของคนในครอบครัว
- โภชนาการ โดยควรได้รับสารอาหารที่เหมาะสม และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- การออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายมีพัฒนาการที่สมบูรณ์
สารอาหารที่จำเป็นต่อเด็กวัยปีทอง
แคลเซียม จัดเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับพัฒนาการทางร่างกายของเด็กในวัยนี้ และมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างความยาวของกระดูก หากเด็กได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ ก็จะเจริญเติบโตและสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่หากขาดแคลเซียมเพื่อไปเสริมสร้างกระดูก ร่างกายก็จะเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ แหล่งอาหารที่ให้แคลเซียมแก่ร่างกายที่สำคัญก็คือ นมสด โดยนมสด 1 แก้ว (200 ซีซี) มีปริมาณแคลเซียม 236 มก.
